說明與常見問題

Kountrain 免費使用。記錄、內建六種動作、目標、連續紀錄、統計、56 項成就與 CSV 匯出全都不收費，免廣告、免訂閱。唯一付費的是 Kountrain Premium，一次性解鎖即可新增你自己的自訂動作，付費一次、永久擁有。如果內建六種動作就夠你用，那你永遠不必付費。

iPhone、iPad 與 Android，在這些裝置上全都免費，也不需要帳號。

可以。Kountrain 完全離線運作，不需要連線、也不需要帳號。你記錄的一切都存在裝置上。

內建六種徒手運動：伏地挺身、引體向上、深蹲、弓步蹲、波比跳和棒式。透過 Kountrain Premium，你還可以新增自己的自訂運動，數量不限，每一項都能設定專屬的名稱、顏色、圖示、單位（次數或秒數）與成就。

不會。每組做完後由你自己輸入次數。沒有感應器、也不必煩惱手機要怎麼擺放，這樣計數既單純又準確。

點選運動項目，用滾輪設定次數，然後儲存。不必啟動計時器，也不用任何設定。Kountrain 會記住你上一次的輸入，讓下一次更快。

任何以秒數計算的運動都有碼錶，包括內建的棒式，以及你用 Premium 建立的任何時間制運動。點選「開始」、撐住，做完後點選「儲存」；如果你在別處計時，也可以手動輸入秒數。計時上限為一小時，這樣忘了關的計時器就不會讓統計失真。

連續幾天、每天至少記錄一次訓練，你的連續紀錄就會增加。只要漏掉一天，就會歸零。Kountrain 會同時追蹤你目前的連續紀錄與最長的連續紀錄。

Kountrain 依各項運動的 MET 值估算熱量，並依你的體重、身高與性別調整。在「設定」填入這些資料，估算會更貼近；若沒有填，則以 70kg 計算。這些是估算值，不是醫療測量數據。

統計畫面會以圖表顯示你最近幾天、幾週、幾個月的總次數與熱量，並依運動項目分類，同時顯示你目前與最長的連續紀錄。另外還有成就可以解鎖，一開始有 56 項，從連續紀錄里程碑、累計總次數，到同一天完成你所有的運動都有；你新增的每一項自訂運動也會帶來自己的成就。

在「設定」設定每日的次數目標，主畫面就會追蹤你朝目標前進的進度。目標會把所有運動的次數加總計算，達成的那一刻你會感受到一下觸覺回饋。

可以。在「設定」開啟通知並選一個時間。提醒只會在你當天還沒訓練時送出，提醒你而不嘮叨。

只存在你的裝置上。沒有帳號、也沒有雲端，所以你的訓練紀錄絕不會離開手機，也不會自動備份。解除安裝 Kountrain 會一併刪除這些資料，所以想保留紀錄的話，請先匯出一份。

前往「設定」並點選「匯出」。你會得到一個 CSV 檔，包含每一次訓練的日期、時間、運動項目、次數或秒數與熱量，可以隨意儲存或分享。匯出免費。