Supporto Kountrain
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Per iniziare
Come registro i piegamenti sulle braccia?
Apri l'app, seleziona piegamenti sulle braccia, usa la rotella per inserire le ripetizioni e salva. Nessun timer, nessuna configurazione, nessun tutorial.
Kountrain conta le ripetizioni in automatico?
No. Le ripetizioni si inseriscono manualmente dopo ogni serie. Questo mantiene l'app semplice e precisa, senza problemi di posizionamento del telefono o dei sensori.
Come funziona il timer per il plank?
Il plank ha una schermata timer dedicata. Tocca avvia, mantieni la posizione e tocca salva quando hai finito. Il timer si ferma a un'ora.
Posso aggiungere esercizi personalizzati?
No. Kountrain tiene traccia di sei esercizi: piegamenti sulle braccia, squat, plank, trazioni, affondi e burpees. È tutta l'app.
Progressi e statistiche
Come funzionano le serie consecutive?
Registra almeno un allenamento in giorni consecutivi del calendario. La serie conta quanti giorni di fila hai allenato. Salta un giorno e riparte da zero. L'app tiene traccia sia della serie attuale che di quella più lunga.
Quanto sono precise le stime sulle calorie?
Kountrain usa i valori MET (Equivalente Metabolico del Compito) per stimare le calorie in base al peso, all'altezza e al sesso. Inserisci le tue misure corporee in Impostazioni per una stima più accurata. Senza queste informazioni, usa 70 kg come riferimento.
Quali grafici posso vedere?
La schermata delle statistiche mostra grafici a barre per giorno, settimana o mese. Puoi visualizzare il totale delle ripetizioni o delle calorie, suddiviso per tipo di esercizio. La serie attuale e quella più lunga sono in cima.
Quanti traguardi ci sono?
56 traguardi tra obiettivi di serie consecutive, ripetizioni totali per esercizio, giorni di allenamento, calorie bruciate e alcuni speciali, come registrare tutti e sei gli esercizi in un solo giorno.
Dati e privacy
Dove sono archiviati i miei dati?
Tutti i dati sono salvati localmente sul dispositivo. Nulla lascia il tuo telefono.
Come esporto la cronologia degli allenamenti?
Vai in Impostazioni e tocca Esporta. Ricevi un file CSV con ogni allenamento: data, ora, esercizio, ripetizioni e calorie. Condividilo come preferisci.
Kountrain funziona offline?
Sì. Tutto funziona senza connessione internet.
Lingue e impostazioni
In quali lingue è disponibile Kountrain?
Inglese, spagnolo, portoghese, francese, italiano e tedesco. L'app rileva automaticamente la lingua del dispositivo.
Posso impostare promemoria giornalieri?
Sì. Vai in Impostazioni e attiva le notifiche. Puoi scegliere l'orario. I promemoria vengono inviati solo nei giorni in cui non hai allenato.
Come funzionano gli obiettivi giornalieri?
Imposta un obiettivo giornaliero di ripetizioni in Impostazioni. La schermata principale mostra i progressi verso quell'obiettivo. Al raggiungimento, ricevi un feedback aptico. L'obiettivo somma le ripetizioni di tutti gli esercizi.