Hulp & FAQ

Zes bodyweightoefeningen standaard: push-ups, pull-ups, squats, lunges, burpees en planken. Je kunt ook je eigen toevoegen met Kountrain Premium.

Ja, met Kountrain Premium. Voeg zoveel eigen oefeningen toe als je wilt, elk met een eigen naam, kleur, pictogram en eenheid, herhalingen of seconden, en elke oefening verdient zijn eigen prestaties terwijl je traint. Het is de enige betaalde functie in Kountrain; al het andere is gratis.

Nee. Je voert je herhalingen zelf in na elke set. Er is geen sensor en geen telefoon die je ergens moet neerleggen, zodat je telling simpel en nauwkeurig blijft.

Tik op de oefening, draai naar je aantal herhalingen en tik op Opslaan. Geen timer om te starten, geen opzet. Kountrain begint elke oefening bij je vorige invoer, zodat de volgende sneller gaat.

Elke oefening die in seconden telt heeft een stopwatch: de ingebouwde plank en elke tijdgebaseerde oefening die je met Premium toevoegt. Tik op Start en tik op Klaar als je stopt, dan wordt de tijd vastgelegd. Of voer de seconden zelf in als je het ergens anders hebt geklokt. De timer stopt bij zes uur, zodat een vergeten timer je statistieken niet kan vertekenen.

Leg op opeenvolgende kalenderdagen minstens één training vast en je reeks groeit. Sla je een dag over, dan valt hij terug naar nul. Kountrain houdt zowel je huidige reeks als je langste bij.

Kountrain schat calorieën op basis van MET-waarden voor elke oefening, aangepast aan je gewicht en geslacht. Voeg die toe in Instellingen, onder Je lichaam, voor een nauwkeurigere schatting; zonder gewicht gaat het uit van 70 kg. Bij een eigen oefening gebruikt Kountrain de calorieën per herhaling of per minuut die jij instelt. Dit zijn schattingen, geen medische metingen.

Het statistiekenscherm toont je totalen en calorieën in grafieken per dag, week en maand, uitgesplitst per oefening, naast je huidige en langste reeks. Er zijn ook prestaties om te ontgrendelen, van reeksmijlpalen tot je totaal aantal herhalingen ooit en alle oefeningen op één dag doen, en elke eigen oefening die je toevoegt brengt zijn eigen mee.

Stel in Instellingen een Dagdoel in, in herhalingen of in calorieën, en het startscherm houdt je voortgang ernaartoe bij. Een doel in herhalingen telt je herhalingen over alle oefeningen, plankseconden inbegrepen; een doel in calorieën telt alle calorieën die je vastlegt op. Je voelt een haptische tik op het moment dat je het haalt.

Ja. Zet Herinneringen aan in Instellingen en kies een tijd. Ze komen alleen op dagen dat je nog niet hebt getraind, zodat ze je een duwtje geven zonder te zeuren.

Ja. Bijhouden, de zes ingebouwde oefeningen, doelen, reeksen, statistieken, prestaties en CSV-export kosten niets, zonder advertenties en zonder abonnement. Het enige betaalde is Kountrain Premium, een eenmalige ontgrendeling waarmee je je eigen oefeningen kunt toevoegen. Eén keer betaald, voor altijd van jou. Zijn de zes ingebouwde oefeningen alles wat je nodig hebt, dan betaal je nooit.

iPhone, iPad en Android. Op alle drie gratis, zonder account.

Open Instellingen, tik boven in op de kaart Kountrain Premium en tik daarna op Aankoop herstellen. Gebruik hetzelfde Apple-ID of Google-account waarmee je het hebt gekocht. Premium is een eenmalige aankoop, dus herstellen kost je nooit opnieuw geld.

Ja. Kountrain werkt volledig offline, zonder verbinding en zonder account. Alles wat je vastlegt wordt op je apparaat opgeslagen.

Op je apparaat. De eigen back-up van je telefoon (iCloud op iPhone en iPad, je Google-account op Android) neemt je trainingsgeschiedenis mee zodra je back-ups aan hebt staan, maar die bereikt Kountrain zelf nooit. Je kunt ook op elk moment een CSV exporteren om zelf een kopie te bewaren. Om de app te verbeteren stuurt Kountrain anonieme gebruiksstatistieken en crashrapporten, gekoppeld aan een willekeurige id met niets wat jou identificeert.

Ga naar Instellingen en tik op Trainingen exporteren. Je krijgt een CSV-bestand met elke training: de datum, tijd, oefening, de waarde en eenheid (herhalingen of seconden), en calorieën, dat je overal kunt opslaan of delen. Wil je ze terugzetten, op deze telefoon of een nieuwe, tik dan op Trainingen importeren en kies dat bestand. Trainingen die al in je geschiedenis staan, worden overgeslagen; er wordt niets vervangen. Exporteren en importeren zijn gratis.