Aide et FAQ

Six exercices au poids du corps inclus d'emblée : pompes, tractions, squats, fentes, burpees et planches. Avec Kountrain Premium, vous pouvez aussi ajouter les vôtres.

Oui, avec Kountrain Premium. Ajoutez autant d'exercices personnalisés que vous voulez, chacun avec son nom, sa couleur, son icône et son unité, répétitions ou secondes, et chacun débloque ses propres succès au fil de vos entraînements. C'est la seule fonctionnalité payante de Kountrain ; tout le reste est gratuit.

Non. Vous saisissez vos répétitions après chaque série. Pas de capteur, pas de contrainte de positionnement du téléphone, ce qui rend le comptage simple et fiable.

Appuyez sur l'exercice, réglez les répétitions sur la molette et appuyez sur Enregistrer. Pas de chronomètre à lancer, pas de configuration. Kountrain ouvre chaque exercice sur votre dernière saisie, pour que la suivante soit plus rapide.

Tout exercice mesuré en secondes dispose d'un chronomètre : la planche incluse et tout exercice chronométré que vous ajoutez avec Premium. Appuyez sur Démarrer, puis sur Terminé une fois fini, et le temps est enregistré, ou saisissez les secondes à la main si vous avez chronométré ailleurs. Le chronomètre est plafonné à une heure, pour qu'un chronomètre oublié ne fausse pas vos statistiques.

Enregistrez au moins un entraînement sur des jours calendaires consécutifs et votre série progresse. Manquez un jour et elle repart à zéro. Kountrain suit à la fois votre série actuelle et votre meilleure série.

Kountrain estime les calories à partir des valeurs MET de chaque exercice, ajustées selon votre poids et votre sexe. Renseignez-les dans Paramètres, sous Corps, pour une estimation plus précise ; sans poids, l'app suppose 70 kg. Ce sont des estimations, pas des mesures médicales.

L'écran Stats affiche vos totaux et vos calories sous forme de graphiques sur les jours, semaines et mois récents, ventilés par exercice, ainsi que votre série actuelle et votre meilleure série. Il y a aussi des succès à débloquer, des jalons de série aux répétitions cumulées, jusqu'à réaliser tous vos exercices en une journée, et chaque exercice personnalisé que vous ajoutez apporte les siens.

Définissez un objectif reps quotidien dans Paramètres et l'écran d'accueil suit votre progression. L'objectif cumule vos répétitions sur tous les exercices, secondes de planche comprises, et vous ressentez un retour haptique au moment où vous l'atteignez.

Oui. Activez les Rappels dans Paramètres et choisissez un horaire. Ils n'arrivent que les jours où vous ne vous êtes pas encore entraîné, pour vous motiver sans vous importuner.

Oui. L'enregistrement, les six exercices inclus, les objectifs, les séries, les statistiques, les succès et l'export CSV ne coûtent rien, sans publicité et sans abonnement. La seule chose payante est Kountrain Premium, un déverrouillage unique qui permet d'ajouter vos propres exercices personnalisés. Payé une fois, à vous pour toujours. Si les six exercices inclus vous suffisent, vous ne payez jamais.

iPhone, iPad et Android, gratuit sur tous, sans compte nécessaire.

Oui. Kountrain fonctionne entièrement hors connexion, sans réseau et sans compte. Tout ce que vous enregistrez est stocké sur votre appareil.

Sur votre appareil. Votre historique d'entraînement n'est ni synchronisé ni sauvegardé où que ce soit, désinstaller Kountrain le supprime donc ; exportez un CSV pour en garder une copie. Pour améliorer l'app, Kountrain envoie des statistiques d'usage anonymes et des rapports de plantage, liés à un identifiant aléatoire, sans rien qui vous identifie.

Rendez-vous dans Paramètres et appuyez sur Exporter en CSV. Vous obtenez un fichier avec chaque entraînement, sa date, son heure, l'exercice, la valeur et l'unité (répétitions ou secondes), et les calories, que vous pouvez enregistrer ou partager où vous le souhaitez. L'export est gratuit.