Aide et FAQ

Kountrain est gratuit. L'enregistrement, les six exercices inclus, les objectifs, les séries, les statistiques, les 56 succès et l'export CSV ne coûtent rien, sans publicité et sans abonnement. La seule chose payante est Kountrain Premium, un déverrouillage unique qui permet d'ajouter vos propres exercices personnalisés. Payé une fois, à vous pour toujours. Si les six exercices inclus sont tout ce dont vous avez besoin, vous ne payez jamais.

iPhone, iPad et Android, gratuit sur tous, sans compte nécessaire.

Oui. Kountrain fonctionne entièrement hors connexion, sans réseau et sans compte. Tout ce que vous enregistrez reste sur votre appareil.

Six exercices au poids du corps inclus d'emblée : pompes, tractions, squats, fentes, burpees et planches. Avec Kountrain Premium, vous pouvez aussi ajouter vos propres exercices personnalisés, autant que vous voulez, chacun avec son nom, sa couleur, son icône, son unité (répétitions ou secondes) et ses succès.

Non. Vous saisissez vos répétitions après chaque série. Pas de capteur, pas de contrainte de positionnement du téléphone, ce qui rend le comptage simple et fiable.

Appuyez sur l'exercice, réglez les répétitions sur la molette et enregistrez. Pas de minuteur à lancer, pas de configuration. Kountrain mémorise votre dernière saisie pour cet exercice afin de rendre la suivante plus rapide.

Tout exercice mesuré en secondes dispose d'un chronomètre, que ce soit la planche incluse ou tout exercice chronométré que vous créez avec Premium. Appuyez sur Démarrer, tenez la position et appuyez sur Enregistrer quand vous avez terminé, ou saisissez les secondes manuellement si vous avez chronométré ailleurs. Le chronomètre est plafonné à une heure pour qu'un oubli ne fausse pas vos statistiques.

Enregistrez au moins un entraînement sur des jours calendaires consécutifs et votre série progresse. Manquez un jour et elle repart à zéro. Kountrain suit votre série actuelle et votre meilleure série.

Kountrain estime les calories à partir des valeurs MET de chaque exercice, ajustées selon votre poids, votre taille et votre sexe. Renseignez ces données dans Paramètres pour une estimation plus précise ; sans elles, l'app suppose 70 kg. Ce sont des estimations, pas des mesures médicales.

L'écran Stats affiche vos totaux et calories sous forme de graphiques sur les jours, semaines et mois récents, ventilés par exercice, ainsi que votre série actuelle et votre meilleure série. Il y a aussi 56 succès à débloquer, des jalons de série aux répétitions cumulées en passant par tous vos exercices réalisés en une journée. Les exercices personnalisés que vous ajoutez avec Premium apportent leurs propres succès.

Définissez un objectif quotidien de répétitions dans Paramètres et l'écran d'accueil suit votre progression. L'objectif cumule les répétitions de tous les exercices, et vous ressentez un retour haptique au moment où vous l'atteignez.

Oui. Activez les notifications dans Paramètres et choisissez un horaire. Les rappels n'arrivent que les jours où vous ne vous êtes pas encore entraîné, pour vous motiver sans vous importuner.

Sur votre appareil uniquement. Il n'y a ni compte ni cloud, vos entraînements ne quittent donc jamais votre téléphone et ne sont pas sauvegardés automatiquement. Désinstaller Kountrain les supprime, exportez donc une copie si vous souhaitez conserver votre historique.

Rendez-vous dans Paramètres et appuyez sur Exporter les données. Vous obtenez un fichier CSV avec chaque entraînement, sa date, son heure, l'exercice, les répétitions ou secondes, et les calories, que vous pouvez enregistrer ou partager où vous le souhaitez. L'export est gratuit.