帮助与常见问题

Kountrain 免费使用。记录、内置六种动作、目标、连续打卡、统计、56 项成就与 CSV 导出全都不收费，免广告、免订阅。唯一付费的是 Kountrain Premium，一次性解锁即可添加你自己的自定义动作，付费一次、永久拥有。如果内置六种动作就够你用，那你永远不必付费。

iPhone、iPad 与 Android，在这些设备上全都免费，也不需要账号。

可以。Kountrain 完全离线运行，不需要联网、也不需要账号。你记录的一切都存在设备上。

内置六种徒手运动：俯卧撑、引体向上、深蹲、弓步蹲、波比跳和平板支撑。通过 Kountrain Premium，你还可以添加自己的自定义运动，数量不限，每一项都能设置专属的名称、颜色、图标、单位（次数或秒数）与成就。

不会。每组做完后由你自己输入次数。没有传感器、也不必操心手机要怎么摆放，这样计数既简单又准确。

点击运动项目，用滚轮设置次数，然后保存。不必启动计时器，也不用任何设置。Kountrain 会记住你上一次的输入，让下一次更快。

任何以秒数计算的运动都有秒表，包括内置的平板支撑，以及你用 Premium 创建的任何计时类运动。点击“开始”、撑住，做完后点击“保存”；如果你在别处计时，也可以手动输入秒数。计时上限为一小时，这样忘了关的计时器就不会让统计失真。

连续几天、每天至少记录一次训练，你的连续打卡就会增加。只要漏掉一天，就会归零。Kountrain 会同时追踪你当前的连续打卡与最长的连续打卡。

Kountrain 依据各项运动的 MET 值估算热量，并根据你的体重、身高与性别调整。在“设置”里填入这些信息，估算会更贴近；若没有填，则以 70kg 计算。这些是估算值，不是医疗测量数据。

统计页面会以图表显示你最近几天、几周、几个月的总次数与热量，并按运动项目分类，同时显示你当前与最长的连续打卡。另外还有成就可以解锁，一开始有 56 项，从连续打卡里程碑、累计总次数，到同一天完成你所有的运动都有；你添加的每一项自定义运动也会带来自己的成就。

在“设置”里设置每日的次数目标，主页面就会追踪你朝目标前进的进度。目标会把所有运动的次数加总计算，达成的那一刻你会感受到一下触觉反馈。

可以。在“设置”里开启通知并选一个时间。提醒只会在你当天还没训练时发出，提醒你而不啰嗦。

只存在你的设备上。没有账号、也没有云端，所以你的训练记录绝不会离开手机，也不会自动备份。卸载 Kountrain 会一并删除这些数据，所以想保留记录的话，请先导出一份。

前往“设置”并点击“导出”。你会得到一个 CSV 文件，包含每一次训练的日期、时间、运动项目、次数或秒数与热量，可以随意保存或分享。导出免费。