Hilfe & FAQ

Sechs Körpergewichtsübungen sind direkt dabei: Liegestütze, Klimmzüge, Kniebeugen, Ausfallschritte, Burpees und Planks. Mit Kountrain Premium kannst du außerdem eigene hinzufügen.

Ja, mit Kountrain Premium. Füge so viele eigene Übungen hinzu, wie du möchtest, jede mit eigenem Namen, eigener Farbe, eigenem Icon und eigener Einheit, Wiederholungen oder Sekunden, und jede verdient sich beim Training ihre eigenen Erfolge. Es ist die eine kostenpflichtige Funktion in Kountrain; alles andere ist kostenlos.

Nein. Du gibst deine Wiederholungen nach jedem Satz selbst ein. Kein Sensor, keine bestimmte Handyposition, das hält das Zählen einfach und genau.

Tippe auf die Übung, stelle die Wiederholungen am Scrollrad ein und tippe auf Speichern. Kein Timer zu starten, keine Vorbereitung. Kountrain startet jede Übung bei deinem letzten Eintrag, damit der nächste schneller geht.

Jede sekundenbasierte Übung hat eine Stoppuhr, der eingebaute Plank und jede zeitbasierte Übung, die du mit Premium hinzufügst. Tippe auf Start und dann auf Fertig, wenn du so weit bist, und die Zeit wird protokolliert, oder gib die Sekunden von Hand ein, falls du anderswo gestoppt hast. Der Timer ist auf eine Stunde begrenzt, damit ein vergessener Timer deine Statistiken nicht verfälscht.

Logge an aufeinanderfolgenden Kalendertagen mindestens ein Training und deine Serie wächst. Lässt du einen Tag aus, startet sie bei null. Kountrain speichert sowohl deine aktuelle Serie als auch deine längste.

Kountrain schätzt Kalorien anhand der MET-Werte jeder Übung, angepasst an dein Gewicht und dein Geschlecht. Trag diese Angaben in Einstellungen unter Körperdaten ein, um eine genauere Schätzung zu bekommen; ohne Gewicht geht die App von 70 kg aus. Das sind Schätzwerte, keine medizinischen Messungen.

Die Statistiken zeigen deine Gesamtzahlen und Kalorien als Diagramme über die letzten Tage, Wochen und Monate, aufgeteilt nach Übung, zusammen mit deiner aktuellen Serie und der längsten. Außerdem gibt es Erfolge zum Freischalten, von Serien-Meilensteinen bis hin zu kumulierten Wiederholungen und allen deinen Übungen an einem Tag. Eigene Übungen, die du mit Premium hinzufügst, bringen ihre eigenen Erfolge mit.

Lege in Einstellungen ein Tägliches Rep-Ziel fest und der Startbildschirm zeigt deinen Fortschritt dazu. Das Ziel zählt Wiederholungen aus allen Übungen zusammen, Plank-Sekunden eingeschlossen, und du spürst ein haptisches Signal, sobald du es erreichst.

Ja. Aktiviere Erinnerungen in Einstellungen und wähle eine Uhrzeit. Erinnerungen kommen nur an Tagen, an denen du noch nicht trainiert hast, sie motivieren dich, ohne zu nerven.

Ja. Loggen, die sechs eingebauten Übungen, Ziele, Serien, Statistiken, Erfolge und CSV-Export kosten nichts, ohne Werbung und ohne Abonnement. Das Einzige, wofür du zahlst, ist Kountrain Premium, ein einmaliges Freischalten, mit dem du eigene Übungen hinzufügen kannst. Einmal bezahlt, für immer deins. Wenn die sechs eingebauten Übungen alles sind, was du brauchst, zahlst du nie.

iPhone, iPad und Android, kostenlos auf allen, ohne Konto.

Ja. Kountrain funktioniert vollständig offline, ohne Verbindung und ohne Konto. Alles, was du loggst, bleibt auf deinem Gerät.

Auf deinem Gerät. Dein Trainingsverlauf wird nirgends synchronisiert oder gesichert, Kountrain deinstallieren löscht ihn also, exportiere eine CSV-Datei, um eine Kopie zu behalten. Um die App zu verbessern, sendet Kountrain anonyme Nutzungsstatistiken und Absturzberichte, verknüpft mit einer zufälligen ID und ohne etwas, das dich identifiziert.

Gehe zu Einstellungen und tippe auf Als CSV exportieren. Du bekommst eine Datei mit jedem Training, Datum, Uhrzeit, Übung, dem Wert und der Einheit (Wiederholungen oder Sekunden) und Kalorien, die du überall speichern oder teilen kannst. Der Export ist kostenlos.