Hilfe & FAQ

Sechs Körpergewichtsübungen sind direkt dabei: Liegestütze, Klimmzüge, Kniebeugen, Ausfallschritte, Burpees und Planks. Mit Kountrain Premium kannst du außerdem eigene hinzufügen.

Ja, mit Kountrain Premium. Füge so viele eigene Übungen hinzu, wie du möchtest, jede mit eigenem Namen, eigener Farbe, eigenem Icon und eigener Einheit, Wiederholungen oder Sekunden, und jede verdient sich beim Training ihre eigenen Erfolge. Es ist die eine kostenpflichtige Funktion in Kountrain; alles andere ist kostenlos.

Nein. Du gibst deine Wiederholungen nach jedem Satz selbst ein. Kein Sensor, keine bestimmte Handyposition. Das hält das Zählen einfach und genau.

Tippe auf die Übung, stelle die Wiederholungen am Scrollrad ein und tippe auf Speichern. Kein Timer zu starten, keine Vorbereitung. Kountrain startet jede Übung bei deinem letzten Eintrag, damit der nächste schneller geht.

Jede sekundenbasierte Übung hat eine Stoppuhr, der eingebaute Plank und jede zeitbasierte Übung, die du mit Premium hinzufügst. Tippe auf Start und dann auf Fertig, wenn du so weit bist, und die Zeit wird eingetragen, oder gib die Sekunden von Hand ein, falls du anderswo gestoppt hast. Der Timer ist auf sechs Stunden begrenzt, damit ein vergessener Timer deine Statistiken nicht verfälscht.

Trag an aufeinanderfolgenden Kalendertagen mindestens ein Training ein und deine Serie wächst. Lässt du einen Tag aus, startet sie bei null. Kountrain speichert sowohl deine aktuelle Serie als auch deine längste.

Kountrain schätzt Kalorien für die sechs eingebauten Übungen anhand ihrer MET-Werte, angepasst an dein Gewicht und dein Geschlecht. Trag diese Angaben in den Einstellungen unter Körperdaten ein, um eine genauere Schätzung zu bekommen; ohne Gewicht geht die App von 70 kg aus. Bei einer eigenen Übung verwendet Kountrain die Kalorien pro Wiederholung oder pro Minute, die du selbst dafür angibst. Das sind Schätzwerte, keine medizinischen Messungen.

Die Statistik zeigt deine Gesamtzahlen und Kalorien als Diagramme über die letzten Tage, Wochen und Monate, aufgeteilt nach Übung, zusammen mit deiner aktuellen Serie und der längsten. Außerdem gibt es Erfolge zum Freischalten, von Serien-Meilensteinen bis hin zu kumulierten Wiederholungen und allen deinen Übungen an einem Tag. Eigene Übungen, die du mit Premium hinzufügst, bringen ihre eigenen Erfolge mit.

Lege in den Einstellungen ein Tagesziel fest, in Wiederholungen oder in Kalorien, und der Startbildschirm zeigt deinen Fortschritt dazu. Ein Wiederholungsziel zählt deine Wiederholungen aus allen Übungen zusammen, Plank-Sekunden eingeschlossen; ein Kalorienziel summiert die geschätzten Kalorien, die du einträgst. Du spürst ein haptisches Signal, sobald du es erreichst.

Ja. Aktiviere die Erinnerungen in den Einstellungen und wähle eine Uhrzeit. Erinnerungen kommen nur an Tagen, an denen du noch nicht trainiert hast. Sie motivieren dich, ohne zu nerven.

Ja. Das Eintragen, die sechs eingebauten Übungen, Ziele, Serien, Statistiken, Erfolge und CSV-Export kosten nichts, ohne Werbung und ohne Abonnement. Das Einzige, wofür du zahlst, ist Kountrain Premium, ein einmaliges Freischalten, mit dem du eigene Übungen hinzufügen kannst. Einmal bezahlt, für immer deins. Wenn die sechs eingebauten Übungen alles sind, was du brauchst, zahlst du nie.

iPhone, iPad und Android, kostenlos auf allen, ohne Konto.

Öffne die Einstellungen, tippe oben auf die Kountrain-Premium-Karte und dann auf Kauf wiederherstellen. Verwende dieselbe Apple-ID oder dasselbe Google-Konto, mit dem du gekauft hast. Premium ist ein einmaliger Kauf, das Wiederherstellen kostet dich also nie erneut etwas.

Ja. Kountrain funktioniert vollständig offline, ohne Verbindung und ohne Konto. Alles, was du einträgst, bleibt auf deinem Gerät.

Auf deinem Gerät. Dein Trainingsverlauf ist im eigenen Backup deines Handys enthalten, iCloud bei iPhone und iPad, dein Google-Konto bei Android, sofern das Backup aktiviert ist. Kountrain selbst erhält ihn nie. Du kannst außerdem jederzeit eine CSV-Datei exportieren, um eine eigene Kopie zu behalten. Um die App zu verbessern, sendet Kountrain anonyme Nutzungsstatistiken und Absturzberichte, verknüpft mit einer zufälligen ID und ohne etwas, das dich identifiziert.

Gehe zu den Einstellungen und tippe auf Trainings exportieren. Du bekommst eine CSV-Datei mit jedem Training, Datum, Uhrzeit, Übung, dem Wert und der Einheit (Wiederholungen oder Sekunden) und Kalorien, die du überall speichern oder teilen kannst. Um sie zurückzuholen, auf diesem Handy oder einem neuen, tippe auf Trainings importieren und wähle diese Datei: Trainings, die schon in deinem Verlauf stehen, werden übersprungen, nichts wird ersetzt. Export und Import sind kostenlos.