Kountrain Support
E-Mail: hello@paintingstack.com
Erste Schritte
Wie erfasse ich Liegestütze?
Öffne die App, tippe auf Liegestütze, stelle die Wiederholungen mit dem Scrollrad ein und speichere. Kein Timer, keine Einrichtung, kein Tutorial.
Zählt Kountrain Wiederholungen automatisch?
Nein. Wiederholungen werden nach jedem Satz manuell eingegeben. Das hält die App einfach und präzise, ohne Anforderungen an die Handyposition oder Sensorprobleme.
Wie funktioniert der Plank-Timer?
Planks haben einen eigenen Timer-Bildschirm. Tippe auf Start, halte die Position und tippe auf Speichern, wenn du fertig bist. Der Timer stoppt nach einer Stunde.
Kann ich eigene Übungen hinzufügen?
Nein. Kountrain erfasst sechs Übungen: Liegestütze, Kniebeugen, Planks, Klimmzüge, Ausfallschritte und Burpees. Das ist die gesamte App.
Fortschritt und Statistiken
Wie funktionieren Serien?
Erfasse an aufeinanderfolgenden Kalendertagen mindestens ein Training. Die Serie zählt, wie viele Tage in Folge du trainiert hast. Lässt du einen Tag aus, startet sie bei null. Die App speichert sowohl die aktuelle als auch die längste Serie.
Wie genau sind die Kalorienangaben?
Kountrain verwendet MET-Werte (Metabolisches Äquivalent) zur Kalorienberechnung auf Basis von Gewicht, Größe und Geschlecht. Trage deine Körperdaten in den Einstellungen ein, um genauere Werte zu erhalten. Ohne diese Angaben rechnet die App mit 70 kg.
Welche Diagramme gibt es?
Der Statistik-Bildschirm zeigt Balkendiagramme nach Tag, Woche oder Monat. Du kannst Gesamtwiederholungen oder Kalorien anzeigen, aufgeteilt nach Übungstyp. Aktuelle und längste Serie erscheinen oben.
Wie viele Erfolge gibt es?
56 Erfolge für Serien-Meilensteine, Gesamtwiederholungen pro Übung, Trainingstage, verbrannte Kalorien und einige besondere, zum Beispiel alle sechs Übungen an einem Tag zu erfassen.
Daten und Datenschutz
Wo werden meine Daten gespeichert?
Alle Daten werden lokal auf dem Gerät gespeichert. Nichts verlässt dein Handy.
Wie exportiere ich meine Trainingshistorie?
Gehe zu Einstellungen und tippe auf Exportieren. Du erhältst eine CSV-Datei mit jedem Training: Datum, Uhrzeit, Übung, Wiederholungen und Kalorien. Teile sie, wie du möchtest.
Funktioniert Kountrain offline?
Ja. Alles funktioniert ohne Internetverbindung.
Sprachen und Einstellungen
In welchen Sprachen ist Kountrain verfügbar?
Englisch, Spanisch, Portugiesisch, Französisch, Italienisch und Deutsch. Die App erkennt die Gerätesprache automatisch.
Kann ich tägliche Erinnerungen einrichten?
Ja. Gehe zu Einstellungen und aktiviere Benachrichtigungen. Du kannst die Uhrzeit frei wählen. Erinnerungen werden nur an Tagen gesendet, an denen du nicht trainiert hast.
Wie funktionieren Tagesziele?
Lege in den Einstellungen ein tägliches Wiederholungsziel fest. Der Startbildschirm zeigt deinen Fortschritt dazu. Erreichst du das Ziel, gibt es haptisches Feedback. Das Ziel summiert Wiederholungen aus allen Übungen.