Помощь и вопросы

Шесть упражнений с собственным весом из коробки: отжимания, подтягивания, приседания, выпады, бёрпи и планка. Свои упражнения тоже можно добавить с Kountrain Premium.

Да, с Kountrain Premium. Добавляйте столько своих упражнений, сколько захотите, у каждого своё название, цвет, значок и единица, повторения или секунды, и каждое по мере тренировок открывает собственные достижения. Это единственная платная функция в Kountrain, всё остальное бесплатно.

Нет. Повторения вы вводите сами после каждого подхода. Никаких датчиков, и не нужно думать, куда положить телефон, — так подсчёт остаётся простым и точным.

Нажмите на упражнение, задайте число повторений на колёсике и нажмите «Сохранить». Не нужно запускать таймер или что-то настраивать. Kountrain начинает каждое упражнение с вашей последней записи, чтобы следующую сделать быстрее.

У любого упражнения на секунды есть секундомер — у встроенной планки и у любого упражнения на время, которое вы создадите с Premium. Нажмите «Старт», затем «Готово», когда закончите, и время запишется, или введите секунды вручную, если засекали в другом месте. Таймер ограничен одним часом, чтобы забытый таймер не искажал статистику.

Запишите хотя бы одну тренировку в календарные дни подряд — и ваша серия растёт. Пропустите день — она обнулится. Kountrain отслеживает и текущую серию, и самую длинную.

Kountrain оценивает калории по значениям MET для каждого упражнения с поправкой на ваш вес и пол. Укажите их в «Настройках», в разделе «Твоё тело», для более точной оценки — без веса расчёт исходит из 70 кг. Это оценки, а не медицинские измерения.

На экране статистики видны ваши итоги и калории в виде графиков за последние дни, недели и месяцы с разбивкой по упражнениям, а рядом — текущая и самая длинная серия. Ещё есть достижения, которые можно открывать — от рубежей по сериям до суммарных повторений за всё время и выполнения всех упражнений за один день, а каждое добавленное вами упражнение приносит свои.

Задайте «Цель повторений в день» в «Настройках» — и главный экран будет показывать ваш прогресс к ней. Цель учитывает повторения по всем упражнениям, включая секунды планки, а в момент её достижения вы чувствуете лёгкую вибрацию.

Да. Включите «Напоминания» в «Настройках» и выберите время. Напоминания приходят только в те дни, когда вы ещё не тренировались, так что они подталкивают, но не надоедают.

Да. Запись тренировок, шесть встроенных упражнений, цели, серии, статистика, достижения и экспорт в CSV ничего не стоят, без рекламы и без подписки. Единственное платное — Kountrain Premium, разовая покупка, которая позволяет добавлять свои упражнения. Заплатили один раз — навсегда ваше. Если вам хватает шести встроенных упражнений, платить не придётся никогда.

iPhone, iPad и Android — бесплатно на всех и без аккаунта.

Да. Kountrain полностью работает офлайн, без подключения и без аккаунта. Всё, что вы записываете, остаётся на вашем устройстве.

На вашем устройстве. История тренировок нигде не синхронизируется и не резервируется, поэтому удаление Kountrain стирает её — экспортируйте CSV, чтобы сохранить копию. Чтобы улучшать приложение, Kountrain отправляет анонимную статистику использования и отчёты о сбоях, привязанные к случайному идентификатору и без чего-либо, что вас идентифицирует.

Откройте «Настройки» и нажмите «Экспорт в CSV». Вы получите файл со всеми тренировками, их датой, временем, упражнением, значением и единицей (повторения или секунды) и калориями — его можно сохранить или отправить куда угодно. Экспорт бесплатный.