Hjälp och vanliga frågor

Sex kroppsviktsövningar från start: armhävningar, pull-ups, knäböj, utfall, burpees och plankor. Du kan också lägga till egna med Kountrain Premium.

Ja, med Kountrain Premium. Lägg till hur många egna övningar du vill, var och en med eget namn, färg, ikon och enhet, repetitioner eller sekunder, och var och en tjänar in sina egna utmärkelser medan du tränar. Det är den enda betalfunktionen i Kountrain; allt annat är gratis.

Nej. Du anger själv dina repetitioner efter varje set. Det finns ingen sensor och ingen telefonplacering att tänka på, vilket håller räkningen enkel och korrekt.

Tryck på övningen, ställ in dina repetitioner på hjulet och tryck på Spara. Ingen timer att starta, ingen inställning. Kountrain börjar varje övning på din senaste inmatning, så nästa gång går snabbare.

Varje sekundbaserad övning har en timer, den inbyggda plankan och varje tidsbaserad övning du lägger till med Premium. Tryck på Starta och sedan Klar när du är färdig, så loggas tiden, eller ange sekunderna för hand om du tog tiden någon annanstans. Timern går som mest upp till sex timmar, så en bortglömd timer kan inte förvränga din statistik.

Logga minst ett set på varandra följande kalenderdagar så växer din svit. Missar du en dag nollställs den. Kountrain följer både din nuvarande svit och din längsta.

Kountrain uppskattar kalorier för de inbyggda övningarna utifrån deras MET-värden, justerat för din vikt och ditt kön. Lägg till dem i Inställningar, under Din kropp, för en närmare uppskattning; utan en vikt antas 70 kg. En egen övning använder de kalorier per repetition eller per minut du anger för den. Detta är uppskattningar, inte medicinska mätningar.

Statistikskärmen visar dina totaler och kalorier som diagram över de senaste dagarna, veckorna och månaderna, uppdelat per övning, tillsammans med din nuvarande och längsta svit. Det finns också utmärkelser att låsa upp, från svitmilstolpar till totala repetitioner och att göra alla dina övningar på en dag, och varje egen övning du lägger till har sina egna.

Sätt ett Dagligt mål i Inställningar, i repetitioner eller i kalorier, så följer startskärmen dina framsteg mot det. Ett repmål räknar dina repetitioner över alla övningar, plankans sekunder inräknade; ett kalorimål summerar de kalorier du loggar. Du känner en liten vibration i samma stund som du når det.

Ja. Slå på Påminnelser i Inställningar och välj en tid. De kommer bara de dagar du inte har tränat än, så de puffar på dig utan att tjata.

Ja. Loggning, de sex inbyggda övningarna, mål, sviter, statistik, utmärkelser och CSV-export kostar ingenting, utan annonser och utan prenumeration. Det enda som kostar är Kountrain Premium, en engångsupplåsning som låter dig lägga till egna övningar. Betalt en gång, ditt för alltid. Om de sex inbyggda är allt du behöver betalar du aldrig.

iPhone, iPad och Android, gratis på alla, utan att något konto behövs.

Öppna Inställningar, tryck på kortet Kountrain Premium högst upp och tryck sedan på Återställ köp. Använd samma Apple-ID eller Google-konto som du köpte det med. Premium är ett engångsköp, så att återställa det kostar dig aldrig något igen.

Ja. Kountrain fungerar helt offline, utan anslutning och utan konto. Allt du loggar sparas på din enhet.

På din enhet. Kountrain har inget konto och ingen molnsynkning, så din träningshistorik når aldrig oss. Telefonens egen säkerhetskopiering (iCloud på iPhone och iPad, ditt Google-konto på Android) tar med den när du har säkerhetskopiering påslagen, och du kan exportera en CSV när du vill för att behålla en egen kopia. För att förbättra appen skickar Kountrain anonym användningsstatistik och kraschrapporter, kopplat till ett slumpmässigt id utan något som identifierar dig.

Gå till Inställningar och tryck på Exportera set. Du får en CSV-fil med varje set, dess datum, tid, övning, värdet och enheten (repetitioner eller sekunder) och kalorier, som du kan spara eller dela var som helst. För att få tillbaka den, på den här telefonen eller en ny, tryck på Importera set och välj den filen: set som redan finns i din historik hoppas över, inget ersätts. Export och import är gratis.