Suporte Kountrain
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Primeiros passos
Como registro flexões?
Abra o app, toque em flexões, use a rolagem para inserir as repetições e salve. Sem cronômetro, sem configuração, sem tutorial.
O Kountrain conta as repetições automaticamente?
Não. As repetições são inseridas manualmente após cada série. Isso mantém o app simples e preciso, sem necessidade de posicionar o celular de um jeito específico ou depender de sensores.
Como funciona o cronômetro de prancha?
A prancha tem uma tela de cronômetro dedicada. Toque em iniciar, mantenha a posição e toque em salvar quando terminar. O cronômetro tem limite de uma hora.
Posso adicionar exercícios personalizados?
Não. O Kountrain registra seis exercícios: flexões, agachamentos, prancha, barra fixa, afundos e burpees. Isso é tudo que o app faz.
Progresso e estatísticas
Como funcionam as sequências?
Registre pelo menos um treino em dias consecutivos do calendário. A sequência conta quantos dias seguidos você treinou. Pule um dia e ela volta a zero. O app acompanha tanto a sequência atual quanto a mais longa.
As estimativas de calorias são precisas?
O Kountrain usa valores MET (Equivalente Metabólico da Tarefa) para estimar calorias com base no seu peso, altura e sexo. Insira seus dados corporais em Configurações para maior precisão. Sem essas informações, o app usa 70 kg como padrão.
Quais gráficos posso visualizar?
A tela de estatísticas exibe gráficos de barras por dia, semana ou mês. Você pode ver o total de repetições ou calorias, separados por tipo de exercício. A sequência atual e a mais longa aparecem no topo.
Quantas conquistas existem?
56 conquistas entre marcos de sequência, repetições totais por exercício, dias de treino, calorias queimadas e algumas especiais, como registrar os seis exercícios em um único dia.
Dados e privacidade
Onde ficam armazenados meus dados?
Todos os dados são armazenados localmente no dispositivo. Nada sai do seu celular.
Como exporto meu histórico de treinos?
Acesse Configurações e toque em Exportar. Você recebe um arquivo CSV com cada treino: data, hora, exercício, repetições e calorias. Compartilhe como preferir.
O Kountrain funciona offline?
Sim. Tudo funciona sem internet.
Idiomas e configurações
Em quais idiomas o Kountrain está disponível?
Inglês, espanhol, português, francês, italiano e alemão. O app detecta automaticamente o idioma do dispositivo.
Posso configurar lembretes diários?
Sim. Acesse Configurações e ative as notificações. Você escolhe o horário. Os lembretes são enviados apenas nos dias em que você não treinou.
Como funcionam as metas diárias?
Defina uma meta diária de repetições em Configurações. A tela inicial mostra seu progresso em relação a ela. Ao atingir a meta, você recebe um feedback háptico. A meta soma as repetições de todos os exercícios.