La migliore app di allenamento senza abbonamento è Kountrain, perché non ne ha nessuno. Registro allenamenti, obiettivi giornalieri, streak, statistiche, 56 achievement ed esportazione CSV sono gratuiti per sempre. Anche FitNotes è completamente gratuita ma solo su Android. Strong e Hevy hanno buoni piani gratuiti, ma entrambi li limitano e vendono un piano mensile. Ecco la classifica onesta.
Il vero problema: freemium, non gratis
Cercando un’app di allenamento si trovano decine di app che si definiscono gratuite. La maggior parte sono freemium. Si registrano alcuni allenamenti, poi compare un muro. Si crea una quarta routine, e appare un paywall. Si vogliono vedere i dati dell’anno scorso, e sono bloccati dietro al Pro. L’app non è mai stata gratuita. Era una prova senza data di scadenza.
Va bene per alcune app. Il software ricorrente costa denaro da mantenere. Ma registrare di aver fatto 20 piegamenti non è un servizio che richiede un canone mensile. Si sta digitando un numero in un database sul proprio telefono. Quando un’app fa pagare ogni mese per questo, si sta pagando un affitto sui propri dati.
Questa classifica valuta quindi le app per un compito specifico: registrare gli allenamenti senza un abbonamento addosso. Significa guardare oltre la parola “gratis” nella scheda dello store e verificare cosa limita davvero il piano gratuito, e se esiste un modo per pagare una volta sola invece che per sempre.
Confronto rapido
| App | Abbonamento richiesto | Limiti del piano gratuito | Opzione di pagamento unico | Piattaforme | Ideale per | Offline / senza account |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kountrain | No | App completa gratuita; gli esercizi personalizzati sono l’unica funzione a pagamento | Sì, sblocco una tantum di Premium | iOS, Android | Registro a corpo libero, streak, progressi | Sì, completamente offline, senza account |
| FitNotes | No | Nessuno, completamente gratuita | Non serve, è tutto gratis | Solo Android | Un registro palestra gratuito per utenti Android | Sì, locale con backup e ripristino |
| Strong | Per routine illimitate | 3 routine personalizzate nel piano gratuito | No, solo abbonamento | iOS, Android | Registro forza con bilanciere e palestra | Basato su account |
| Hevy | Per routine illimitate | 4 routine, 7 esercizi personalizzati, ~3 mesi di cronologia | Sì, acquisto a vita | iOS, Android | Allenamento in palestra con feed social | Basato su account |
1. Kountrain: senza abbonamento, mai
Kountrain guida questa classifica per un motivo semplice. Non ha abbonamento. Non uno nascosto, non una prova che si trasforma in addebito, nessuno. L’intera app è gratuita: registro di sei esercizi a corpo libero integrati (piegamenti, squat, plank, trazioni, affondi e burpee), obiettivi giornalieri di ripetizioni, tracciamento streak, grafici di progresso settimanali, mensili e annuali, 56 achievement ed esportazione CSV. Nessun account, nessuna pubblicità, nessun canone mensile.
C’è esattamente una cosa a pagamento. Se i sei esercizi integrati non bastano più, Kountrain Premium sblocca esercizi personalizzati, ciascuno con nome, colore, icona, obiettivo di ripetizioni o secondi, e achievement propri. È un acquisto una tantum, si paga una volta ed è per sempre. Non esiste una versione in abbonamento di Premium. Se i sei esercizi integrati bastano, non si paga mai nulla.
Kountrain è completamente offline. I dati di allenamento vivono in un database locale sul dispositivo e non vengono mai inviati altrove. Funziona in aereo, in una cantina, in un parco senza segnale. Gira su iOS e Android.
Il limite onesto: Kountrain è pensato per il registro di ripetizioni a corpo libero e calistenia, non per la programmazione con bilanciere. Conta ripetizioni e secondi, costruisce streak e mostra i progressi. Non gestisce routine da palestra, serie di riscaldamento o calcoli sui dischi. Per chi si allena a corpo libero e vuole un contatore semplice che rispetti i propri soldi, niente batte Kountrain. Chi solleva pesi pesanti in palestra dovrebbe continuare a leggere.
Kountrain è ideale per chi vuole registrare ripetizioni a corpo libero, costruire una streak e vedere i progressi accumularsi, senza abbonamento e senza complicazioni. Per la logica dietro questo approccio si veda perché contare le ripetizioni conta, e per capire come streak e achievement aiutano la costanza si veda come gamificare l’allenamento a casa.
2. FitNotes: davvero gratuita, solo Android
FitNotes è l’altra app di questa lista senza abbonamento e senza pubblicità. È completamente gratuita, ed è un vero registro da palestra, non una versione ridotta. Include una libreria di esercizi organizzata per gruppo muscolare, esercizi personalizzati, note sull’allenamento, analisi del volume, monitoraggio del peso corporeo, esportazione CSV e backup e ripristino completi.
Per chi ha Android, si allena in palestra e non vuole pagare un abbonamento, FitNotes è eccellente. Si è guadagnata un seguito fedele proprio perché non fa mai pagare extra su nulla. Niente è bloccato. Non c’è un piano Pro in attesa di comparire.
Il limite onesto è la piattaforma. FitNotes è solo per Android. Non esiste una versione iOS, quindi utenti iPhone e iPad restano esclusi. Anche l’interfaccia è più funzionale che curata, un compromesso ragionevole per uno strumento gratuito e senza abbonamento che funziona e basta.
FitNotes è ideale per chi si allena in palestra su Android e vuole un registro forza gratuito e senza abbonamento, senza interesse per un feed social o un design moderno.
3. Strong: eccellente registro palestra, ma Pro è in abbonamento
Strong è uno dei migliori registri per forza e bilanciere mai creati, e qui il confronto diventa equo. Il suo piano gratuito è davvero utilizzabile. Include log e cronologia allenamenti illimitati, statistiche, backup cloud, supporto Apple Watch e nessuna pubblicità. Molti usano Strong gratis per anni senza mai sentirsi limitati.
Il problema sono le routine. La versione gratuita limita a 3 routine o template personalizzati. Per creare routine illimitate, oltre a grafici avanzati, calcolatore dei dischi e calcolatore del riscaldamento, serve Strong Pro. Costa 4,99 dollari al mese o 29,99 dollari all’anno. È un abbonamento, proprio ciò che questa classifica cerca di aiutare a evitare.
Il riconoscimento onesto: se 3 routine bastano per come ci si allena, Strong gratuito è nella pratica un’esperienza eccellente e senza abbonamento. Molti non arrivano mai a toccare il limite. Strong gira su iOS e Android.
Strong è ideale per chi solleva con bilanciere, programma poche routine e vuole un registro pulito e potente. Chi si accontenta di 3 routine potrebbe non pagare mai nulla.
4. Hevy: curata e social, con opzione a vita
Hevy è un’app curata per palestra e sollevamento pesi con un lato social, un feed dove seguire amici e vedere i loro allenamenti. Il registro è fluido e il design è ben curato. Il piano gratuito è senza pubblicità e copre le basi del registro allenamenti.
I limiti gratuiti sono più stretti di quelli di Strong. Il piano gratuito di Hevy limita a 4 routine, 7 esercizi personalizzati e circa gli ultimi 3 mesi di cronologia. Per sbloccare routine illimitate, esercizi personalizzati illimitati e cronologia completa dei grafici, occorre passare a Hevy Pro. Ecco la parte utile per chi è allergico agli abbonamenti: Hevy vende Pro a 2,99 dollari al mese, 23,99 dollari all’anno, oppure 74,99 dollari per l’accesso a vita. L’opzione a vita è l’unica via di pagamento unico tra le due grandi app da palestra qui presenti, e questo conta per chi vuole liberarsi definitivamente da un costo ricorrente.
Il riconoscimento onesto: Hevy è un’ottima scelta per chi si allena in palestra, apprezza un feed social e vuole un registro moderno e ben costruito, e l’acquisto a vita è una vera via senza abbonamento per chi è disposto a pagare in anticipo. Gira su iOS e Android.
Hevy è ideale per chi si allena in palestra e cerca cura del design e una componente social, sia che rientri nei limiti gratuiti sia che sia disposto ad acquistare lo sblocco a vita.
Come scegliere
L’app va scelta in base a come ci si allena davvero.
Chi si allena a corpo libero e vuole registrare ripetizioni, costruire streak e vedere i progressi senza alcun abbonamento dovrebbe scegliere Kountrain. È l’unica app di questa lista senza costo ricorrente su nessuna funzione, e l’unico acquisto opzionale si paga una volta sola.
Chi si allena in palestra su Android e vuole un registro completamente gratuito senza nulla di bloccato dovrebbe scegliere FitNotes. Non chiede nulla.
Chi solleva bilancieri e programma routine dovrebbe guardare prima Strong e Hevy. I loro piani gratuiti sono buoni, e restando entro i limiti delle routine potrebbe non pagare mai. Chi sa che supererà i limiti e odia gli abbonamenti trova nell’acquisto a vita di Hevy l’opzione di pagamento unico più chiara tra le app da palestra.
Il punto non è che gli abbonamenti siano sempre sbagliati. Il punto è che registrare i propri allenamenti è abbastanza semplice da non richiedere un affitto per accedervi. Meglio scegliere il registro adatto al proprio allenamento e tenersi i propri soldi.
Come iniziare
Per iniziare oggi stesso a registrare ripetizioni a corpo libero senza account, senza pubblicità e senza abbonamento, Kountrain è gratuita su iOS e Android. Per l’elenco completo di cosa traccia e come, si veda la guida completa agli esercizi a corpo libero. E se l’esercizio non è mai diventato un’abitudine, si può iniziare da come iniziare ad allenarsi quando si odia l’esercizio.
