サブスクなしで使える筋トレ記録アプリのおすすめ（2026年版）

サブスクなしで使える筋トレ記録アプリのおすすめはKountrainです。理由は、サブスクがそもそも存在しないから。記録、1日の目標、ストリーク、統計、56種類のアチーブメント、CSVエクスポートが、ずっと無料です。FitNotesも完全無料ですが、Android専用です。StrongとHevyは良質な無料枠を持ちながらも、どちらも上限を設けて月額プランを販売しています。ここでは正直なランキングをお届けします。

本当の問題は「無料」ではなく「フリーミアム」

筋トレ記録アプリを探すと、「無料」を名乗るアプリが何十も見つかります。その多くはフリーミアムです。最初は数回記録できても、やがて壁が立ちはだかります。4つ目のルーティンを作ろうとするとペイウォールが現れる。去年のデータを見ようとするとProの向こう側にロックされている。そのアプリは最初から無料ではありませんでした。期限のない体験版だったのです。

こうした仕組みが悪いとは限りません。ソフトウェアを運用し続けるにはお金がかかります。ですが、腕立て伏せを20回やったと記録することは、毎月の料金が必要なサービスではありません。自分のスマホの中のデータベースに、数字を打ち込んでいるだけです。それに対して毎月課金するアプリは、いわば自分のデータに家賃を払わせているようなものです。

そこでこのランキングは、たった1つの目的で記録アプリを評価します。サブスクにつきまとわれることなく、ワークアウトを記録すること。つまり、ストアの「無料」という言葉の先を見て、無料枠が実際に何を制限しているのか、そして永続的な支払いではなく一度きりで払う道があるのかを確かめます。

ひと目でわかる比較

1. Kountrain：サブスクは一切なし

Kountrainがこのリストの1位である理由はシンプルです。サブスクがありません。隠れたものも、体験版から自動移行するものも、一切ありません。アプリ全体が無料です。6つの標準自重種目（プッシュアップ、スクワット、プランク、懸垂、ランジ、バーピー）の記録、1日のレップ目標、ストリーク管理、週・月・年の進捗チャート、56種類のアチーブメント、CSVエクスポート。アカウントも広告も月額料金もありません。

有料になるものは、たった1つだけです。6つの標準種目では物足りなくなったら、Kountrain Premiumでカスタム種目を追加できます。それぞれに名前、カラー、アイコン、レップまたは秒数の目標、アチーブメントを設定できます。これは買い切りで、一度払えばずっと使えます。Premiumにサブスク版はありません。6つの標準種目で足りるなら、支払いは一切発生しません。

Kountrainは完全オフラインです。ワークアウトのデータはデバイス内のローカルデータベースに保存され、どこにも送信されません。飛行機の中でも、地下室でも、電波の届かない公園でも動きます。iOSとAndroidの両方で利用できます。

正直な限界も書いておきます。Kountrainは自重・カリステニクスのレップ記録のために作られており、バーベルのプログラム管理には対応していません。レップと秒数を数え、ストリークを積み、進捗を見せます。ジムのルーティン管理、ウォームアップセット、プレート計算は扱いません。トレーニングが自重のレップ中心で、お金を大切にしてくれるシンプルなカウンターが欲しいなら、ここに並ぶどれにも負けません。ジムで重いウェイトを扱うなら、この先も読んでください。

Kountrainは、自重のレップを記録し、ストリークを積み、進捗が積み上がっていくのを、サブスクなしで、複雑さなしに楽しみたい人に最適です。この考え方の背景はレップを数えることが大切な理由を、ストリークとアチーブメントが継続を後押しする仕組みは自宅トレーニングをゲーミフィケーションする方法をご覧ください。

2. FitNotes：正真正銘の無料、ただしAndroid専用

FitNotesは、このリストでもう1つのサブスクも広告もない記録アプリです。完全無料で使え、機能を削った簡易版ではなく、本格的なジム記録アプリです。筋群ごとに整理されたエクササイズライブラリ、カスタム種目、ワークアウトのメモ、ボリューム分析、体重管理、CSVエクスポート、そして完全なバックアップと復元が使えます。

ジムでトレーニングし、サブスクは絶対に払いたくないというAndroidユーザーには、FitNotesは申し分ありません。誰からも細かく搾り取らないからこそ、根強いファンを獲得してきました。ロックされている機能は何もありません。あとから現れるProプランも存在しません。

正直な限界は対応OSです。FitNotesはAndroid専用です。iOS版はないため、iPhoneやiPadのユーザーは使えません。インターフェースも洗練というより実用重視ですが、ただ確実に動く無料・サブスクなしのツールとしては妥当なトレードオフです。

FitNotesは、無料でサブスクのない筋力記録アプリを求め、SNS機能や今風の見た目にはこだわらないAndroidのジム通いに最適です。

3. Strong：優秀なジム記録アプリ、ただしProはサブスク

Strongは、これまで作られたバーベル・筋力トレーニング記録アプリの中でも屈指の完成度で、ここからは評価がフェアになります。無料枠は実際に十分使えます。ワークアウトの記録と履歴は無制限で、統計、クラウドバックアップ、Apple Watch対応、広告なし。多くの人が何年もStrongを無料で使い、窮屈さを感じずにいます。

引っかかるのはルーティンです。無料版はカスタムルーティンまたはテンプレートが3つまでに制限されます。無制限のルーティンに加えて、高度なグラフ、プレート計算機、ウォームアップ計算機を使うにはStrong Proが必要です。料金は月額4.99ドルまたは年額29.99ドル。これはサブスクであり、このランキングが避けようとしているまさにその形です。

正直に評価すると、3つのルーティンでトレーニングが足りるなら、Strongの無料版は実質的にサブスクなしの優れた体験です。壁にぶつからない人はたくさんいます。StrongはiOSとAndroidの両方で動きます。

Strongは、いくつかのルーティンを組み、洗練された強力な記録アプリが欲しいバーベル派に最適です。3つのルーティンで収まるなら、1円も払わずに済むかもしれません。

4. Hevy：洗練とSNS、生涯利用の選択肢あり

Hevyは、SNS的な一面を持つ洗練されたジム・ウェイトトレーニング記録アプリです。友達をフォローしてその人のワークアウトを見られるフィードがあります。記録の操作は滑らかで、アプリのデザインもよく作り込まれています。無料枠は広告なしで、ワークアウト記録の基本をカバーします。

無料の上限はStrongより厳しめです。Hevyの無料版はルーティン4つ、カスタム種目7つ、履歴はおよそ直近3ヶ月までに制限されます。無制限のルーティン、無制限のカスタム種目、全期間のグラフ履歴を解放するには、Hevy Proにアップグレードします。サブスクが苦手な人にうれしいのがここです。Hevyは月額2.99ドル、年額23.99ドル、または買い切りの生涯利用で74.99ドルというProを用意しています。この生涯利用は、ここで紹介する2つの大手ジムアプリの中で唯一の買い切りの道であり、毎月の料金から永久に抜け出したい人には重要です。

正直に評価すると、Hevyは、SNSフィードが好きで、今風でよく作られた記録アプリが欲しいジム派にとって有力な選択肢です。前払いをいとわないなら、生涯利用の買い切りは正真正銘のサブスクなしの道になります。iOSとAndroidの両方で動きます。

Hevyは、洗練とSNSの要素が欲しく、無料枠に収まるか、あるいは生涯利用の買い切りを喜んで選べるジム派に最適です。

選び方

自分のトレーニングの仕方に合わせてアプリを選びます。

自重トレーニングでレップを記録し、ストリークを積み、進捗を見たい、しかもサブスクは一切なしがいいなら、Kountrainを選んでください。ここで唯一、どの機能にも毎月の料金がかからないアプリで、唯一の任意購入も買い切りです。

Androidでジムトレーニングをし、何もロックされていない完全無料の記録アプリが欲しいなら、FitNotesを選んでください。何も要求してきません。

バーベルを扱いルーティンを組むなら、まずStrongとHevyを見てください。無料枠は優秀で、ルーティンの上限に収まるなら一度も払わずに済むかもしれません。上限を超えるとわかっていてサブスクが嫌いなら、Hevyの生涯利用の買い切りが、ジムアプリの中で最もすっきりした買い切りの選択肢です。

サブスクが常に間違っているという話ではありません。自分のワークアウトを記録することはシンプルなのだから、その利用権を借り続ける必要はない、という話です。自分のトレーニングに合い、お金を手元に残してくれる記録アプリを選んでください。

はじめよう

アカウントも広告もサブスクもなしで、今日から自重のレップを記録し始めたいなら、KountrainがiOSとAndroidで無料です。何をどう記録できるかは全身を鍛える自重トレーニングの完全ガイドをご覧ください。運動がこれまで続いたためしがないなら、まずは運動が嫌いな人のための運動の始め方から始めてみてください。