O melhor app de treino sem assinatura é o Kountrain, porque simplesmente não tem nenhuma. Registro de treinos, metas diárias, sequências, estatísticas, 56 conquistas e exportação em CSV são gratuitos para sempre. O FitNotes também é totalmente gratuito, mas só no Android. Strong e Hevy têm bons planos gratuitos, mas ambos os limitam e vendem um plano mensal. Aqui vai o ranking honesto.
O problema real: freemium, não gratuito
Ao procurar um app de treino, aparecem dezenas que se dizem gratuitos. A maioria é freemium. Dá para registrar alguns treinos, e então surge uma barreira. Cria-se uma quarta rotina, e aparece um paywall. Quer olhar os dados do ano passado, e eles estão bloqueados atrás do Pro. O app nunca foi gratuito. Era um teste sem data para acabar.
Isso é aceitável para alguns apps. Software com serviço contínuo custa dinheiro para manter. Mas registrar que você fez 20 flexões não é um serviço que precise de mensalidade. Você está digitando um número em um banco de dados no seu próprio celular. Quando um app cobra todo mês por isso, você está pagando aluguel pelos seus próprios dados.
Por isso este comparativo avalia apps para uma tarefa específica: registrar treinos sem uma assinatura pesando. Isso significa olhar além da palavra “grátis” na ficha da loja e verificar o que o plano gratuito realmente limita, além de checar se existe uma forma de pagar uma vez em vez de para sempre.
Comparativo rápido
| App | Exige assinatura | Limites do plano gratuito | Opção de pagamento único | Plataformas | Ideal para | Offline / sem conta |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kountrain | Não | App completo gratuito; exercícios personalizados são o único recurso pago | Sim, desbloqueio único do Premium | iOS, Android | Registro de peso corporal, sequências, progresso | Sim, totalmente offline, sem conta |
| FitNotes | Não | Nenhum, totalmente gratuito | Não é preciso, tudo é gratuito | Só Android | Um registro de academia gratuito para usuários Android | Sim, local com backup e restauração |
| Strong | Para rotinas ilimitadas | 3 rotinas personalizadas no plano gratuito | Não, só assinatura | iOS, Android | Registro de força com barra e academia | Baseado em conta |
| Hevy | Para rotinas ilimitadas | 4 rotinas, 7 exercícios personalizados, ~3 meses de histórico | Sim, compra vitalícia | iOS, Android | Musculação em academia com feed social | Baseado em conta |
1. Kountrain: sem assinatura, nunca
O Kountrain lidera essa lista por um motivo simples. Não tem assinatura. Nem uma escondida, nem um teste que vira cobrança, nenhuma. O app inteiro é gratuito: registro de seis exercícios de peso corporal integrados (flexões, agachamentos, pranchas, barras, avanços e burpees), metas diárias de repetições, acompanhamento de sequências, gráficos de progresso semanal, mensal e anual, 56 conquistas e exportação em CSV. Sem conta, sem anúncios, sem mensalidade.
Existe exatamente uma coisa que pode ser paga. Se os seis exercícios integrados não forem suficientes, o Kountrain Premium desbloqueia exercícios personalizados, cada um com nome, cor, ícone, meta de repetições ou segundos, e conquistas próprias. É uma compra única, paga uma vez e sua para sempre. Não existe versão por assinatura do Premium. Se os seis exercícios integrados bastam, nunca se paga nada.
O Kountrain funciona totalmente offline. Os dados de treino ficam em um banco de dados local no aparelho e nunca são enviados a lugar nenhum. Funciona no avião, no porão, num parque sem sinal. Roda em iOS e Android.
O limite honesto: o Kountrain é feito para registrar repetições de calistenia e peso corporal, não para programar treinos com barra. Ele conta repetições e segundos, constrói sequências e mostra progresso. Não gerencia rotinas de academia, séries de aquecimento nem cálculo de anilhas. Para quem treina com peso corporal e quer um contador simples que respeite o dinheiro, nada supera o Kountrain. Quem levanta pesado em academia deve continuar lendo.
O Kountrain é ideal para quem quer registrar repetições de peso corporal, construir uma sequência e ver o progresso se acumular, sem assinatura e sem complicação. Veja por que contar repetições importa para entender a lógica por trás dessa abordagem, e como gamificar seu treino em casa para ver como sequências e conquistas ajudam a manter a constância.
2. FitNotes: genuinamente gratuito, só Android
O FitNotes é o outro app dessa lista sem assinatura e sem anúncios. É totalmente gratuito, e é um registro de academia de verdade, não uma versão reduzida. Inclui uma biblioteca de exercícios organizada por grupo muscular, exercícios personalizados, notas de treino, análise de volume, acompanhamento de peso corporal, exportação em CSV e backup e restauração completos.
Para quem tem Android, treina em academia e não quer pagar assinatura, o FitNotes é excelente. Ele conquistou uma base fiel justamente por nunca cobrar a mais por nada. Nada é bloqueado. Não existe um plano Pro esperando para aparecer.
O limite honesto é a plataforma. O FitNotes é só para Android. Não existe versão para iOS, então usuários de iPhone e iPad ficam de fora. A interface também é mais funcional do que refinada, uma troca razoável por uma ferramenta gratuita e sem assinatura que simplesmente funciona.
O FitNotes é ideal para quem treina em academia com Android e quer um registro de força gratuito e sem assinatura, sem interesse em feed social ou visual moderno.
3. Strong: ótimo registro de academia, mas o Pro é assinatura
O Strong é um dos melhores registros de força e treino com barra já criados, e é aqui que a comparação fica mais justa. O plano gratuito é genuinamente utilizável. Inclui registros e histórico de treino ilimitados, estatísticas, backup na nuvem, suporte ao Apple Watch, e sem anúncios. Muita gente usa o Strong de graça por anos sem se sentir limitada.
O detalhe está nas rotinas. A versão gratuita limita a 3 rotinas ou modelos personalizados. Para criar rotinas ilimitadas, além de gráficos avançados, calculadora de anilhas e calculadora de aquecimento, é preciso o Strong Pro. Ele custa 4,99 dólares por mês ou 29,99 dólares por ano. É uma assinatura, exatamente o que este comparativo tenta ajudar a evitar.
O reconhecimento honesto: se 3 rotinas são suficientes para o seu tipo de treino, o Strong gratuito é, na prática, uma experiência excelente e sem assinatura. Muita gente nunca esbarra nesse limite. O Strong roda em iOS e Android.
O Strong é ideal para quem treina com barra, programa poucas rotinas e quer um registro potente e enxuto. Se 3 rotinas forem suficientes, talvez você nunca pague nada.
4. Hevy: bem acabado e social, com opção vitalícia
O Hevy é um app de academia e musculação bem acabado, com um lado social, um feed onde dá para seguir amigos e ver os treinos deles. O registro é fluido e o design é bem cuidado. O plano gratuito é sem anúncios e cobre o básico do registro de treinos.
Os limites gratuitos são mais apertados que os do Strong. O plano gratuito do Hevy limita a 4 rotinas, 7 exercícios personalizados e cerca dos últimos 3 meses de histórico. Para desbloquear rotinas ilimitadas, exercícios personalizados ilimitados e histórico completo de gráficos, é preciso migrar para o Hevy Pro. Aqui está a parte útil para quem é alérgico a assinaturas: o Hevy vende o Pro por 2,99 dólares por mês, 23,99 dólares por ano, ou 74,99 dólares por acesso vitalício. A opção vitalícia é o único caminho de pagamento único entre os dois grandes apps de academia desta lista, o que importa para quem quer se livrar de vez de uma cobrança recorrente.
O reconhecimento honesto: o Hevy é uma ótima escolha para quem treina em academia, curte um feed social e quer um app moderno e bem construído, e a compra vitalícia é um caminho genuíno sem assinatura para quem topa pagar adiantado. Roda em iOS e Android.
O Hevy é ideal para quem treina em academia e busca acabamento e uma camada social, seja encaixando no limite gratuito ou topando comprar o desbloqueio vitalício.
Como escolher
O app certo depende de como você realmente treina.
Quem treina com peso corporal e quer registrar repetições, construir sequências e ver o progresso sem nenhuma assinatura deve escolher o Kountrain. É o único app dessa lista sem cobrança recorrente em qualquer recurso, e a única compra opcional é paga uma vez só.
Quem treina em academia com Android e quer um registro totalmente gratuito, sem nada bloqueado, deve escolher o FitNotes. Ele não pede nada.
Quem levanta com barra e programa rotinas deve olhar primeiro para o Strong e o Hevy. Os planos gratuitos deles são bons, e ficando dentro dos limites de rotinas, talvez você nunca pague nada. Se você sabe que vai ultrapassar os limites e odeia assinaturas, a compra vitalícia do Hevy é a opção de pagamento único mais clara entre os apps de academia.
O ponto não é que assinaturas sejam sempre erradas. O ponto é que registrar seus próprios treinos é simples o bastante para você não precisar pagar aluguel para acessar isso. Escolha o registro que combina com o seu treino e deixa o dinheiro com você.
Comece agora
Para começar hoje mesmo a registrar repetições de peso corporal sem conta, sem anúncios e sem assinatura, o Kountrain é gratuito para iOS e Android. Para a lista completa do que ele registra e como, veja o guia completo de exercícios com peso corporal. E se exercício nunca pegou pra você, comece por como começar a treinar quando você odeia exercício.
