La mejor app para contar repeticiones depende de una pregunta: ¿quieres que el teléfono cuente cada repetición o que guarde la cuenta? Las apps con cámara, proximidad, toque con la nariz o reloj cuentan una serie de flexiones mientras la haces. Kountrain guarda el registro: anotas el número después de cada serie, en seis ejercicios con peso corporal, con metas, rachas y estadísticas.

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Las cinco formas en que una app cuenta repeticiones

Busca “contador de repeticiones” o “contador de flexiones” en la App Store o en Google Play y verás decenas de apps casi idénticas. Por debajo, todas usan uno de cinco métodos, y el método decide para qué sirve la app.

Método Cómo cuenta Sirve para La pega Ejemplo
Cámara con IA La cámara sigue la postura de tu cuerpo Flexiones, sentadillas y algunos más La precisión depende del ángulo y la distancia Push Up Counter: AI Tracker
Sensor de proximidad o de rostro El teléfono en el suelo detecta tu pecho o tu cara al bajar Flexiones Solo flexiones, y el teléfono debe quedar bajo ti PushFit, PushPalm
Toque con la nariz Tocas la pantalla con la nariz al bajar Flexiones Solo flexiones, y apoyas la cara en una pantalla Push-Ups
Movimiento del reloj Los sensores del reloj leen el movimiento de tu muñeca Muchos movimientos Requiere un reloj compatible Rep Up for Watch
Registro tras la serie Anotas el número al terminar Cualquier ejercicio Cuentas tú mismo Kountrain, RepCount

Los cuatro primeros cuentan una serie mientras ocurre. El quinto no cuenta por ti, pero sirve para cualquier ejercicio, en cualquier lugar, con el teléfono en el bolsillo. Quien busca un contador de repeticiones, en el fondo, elige entre esos dos trabajos.

Contadores con cámara e IA: impresionantes, pero exigentes con la posición

Los contadores con cámara usan estimación de postura: la app ubica hombros, caderas, codos y rodillas en cada fotograma y suma una repetición cada vez que el patrón se completa. Apoyas el teléfono, te alejas y entrenas. Push Up Counter: AI Tracker, por ejemplo, ofrece un modo con cámara de IA, con el teléfono apoyado frente a ti, y un segundo modo con el teléfono plano en el suelo.

La tecnología puede ser muy precisa en las condiciones adecuadas. Un sistema de investigación de 2023, Pūioio, creado por Adam Sinclair, Kayla Kautai y Seyed Reza Shahamiri, contó sentadillas, flexiones y dominadas por completo en el dispositivo, solo con la cámara de un smartphone, y reportó un 98.89 % de precisión en pruebas reales.

La pega es la colocación. Un estudio de 2026 en JMIR mHealth and uHealth, Evaluation of Smartphone Camera Positioning on Artificial Intelligence Pose Estimation Accuracy for Exercise Detection, hizo que 44 estudiantes universitarios hicieran flexiones o sentadillas frente a un teléfono colocado en 12 configuraciones: vistas frontal, lateral y diagonal a 90, 180, 200 y 360 cm. Con unas 1320 repeticiones por ejercicio, la tasa media de detección fue de 61.1 % en flexiones y 61.5 % en sentadillas, con un error medio de una repetición por prueba de unas cinco. La diferencia entre posiciones fue enorme. Las flexiones filmadas en diagonal a entre 90 y 180 cm llegaron hasta un 85.7 % de detección, mientras que desde el frente a 360 cm cayeron a un 20 %. Las sentadillas alcanzaron un 95.5 % en diagonal a 200 cm y un 0 % de costado a 90 cm.

La lección práctica: si usas un contador con cámara, coloca el teléfono en diagonal, a unos dos metros, y comprueba que todo tu cuerpo quede en cuadro. Esa configuración funciona bien en la sala de tu casa y mal para una serie rápida junto al escritorio.

Contadores de proximidad y de rostro: el teléfono bajo el pecho

Estos contadores están pensados para las flexiones. Dejas el teléfono en el suelo, bajo el pecho, y cada vez que bajas registra una repetición. PushPalm usa el sensor de proximidad del teléfono, el mismo que apaga la pantalla cuando lo acercas al oído. PushFit usa la cámara frontal para seguir tu rostro mientras bajas hacia ella. PushFit es gratis, con una compra única, Pro, que quita los anuncios.

El método es confiable para su único trabajo, y ese también es su límite. Solo conoce las flexiones. No puede contar sentadillas, zancadas, burpees ni dominadas, porque en esos movimientos tu pecho nunca baja hasta un teléfono en el suelo. Además, pide preparar el teléfono antes de cada serie, algo que pesa si tus series son cortas y están repartidas durante el día.

Contadores de toque con la nariz: el método automático más simple

El truco más antiguo de la categoría es tocar con la nariz. El teléfono queda en el suelo y, al fondo de cada flexión, tocas la pantalla con la nariz. Cada toque es una repetición. Push-Ups, de Thomas Schoffelen, funciona exactamente así, es gratis, no tiene compras dentro de la app y guarda un historial diario de tu cuenta.

Tocar con la nariz tiene una ventaja real sobre cualquier método con sensores: obliga a bajar completo. La repetición solo cuenta si tu cara llega al teléfono, que es más cercano a una flexión correcta de lo que muchas personas hacen por su cuenta. Las desventajas son las mismas que las de los contadores de proximidad (solo flexiones, teléfono en el suelo) y una más: apoyas la cara en una pantalla que usas todo el día, serie tras serie.

Contadores para reloj: repeticiones desde la muñeca

Algunas apps de terceros para Apple Watch cuentan repeticiones con los sensores de movimiento de la muñeca, así que el teléfono no estorba. Rep Up for Watch reconoce el patrón de movimiento de forma automática y cuenta a partir de ahí; entre los movimientos que lista hay unos con mucho movimiento de manos, como sentadillas, remos y press de hombros, y otros con las manos casi quietas, como flexiones y dominadas. Es gratis para empezar, con quince entrenamientos gratuitos antes de las opciones de pago. Push Up Counter & Tracker cuenta flexiones con la cámara del iPhone o con los sensores de movimiento del reloj.

Contar con el reloj es el método automático más cómodo cuando funciona, porque no hay nada que preparar en el suelo. Necesita un reloj compatible, y el movimiento de la muñeca es una señal menos directa que una cámara que ve todo tu cuerpo, así que conviene revisar la cuenta de vez en cuando.

Registrar al terminar la serie: el método que sirve para todos los ejercicios

El quinto método no tiene ningún sensor. Haces la serie, cuentas mentalmente como siempre se ha hecho y anotas el número al terminar. Los registros de gimnasio como RepCount funcionan así: su versión gratuita registra entrenamientos ilimitados sin anuncios, y la suscripción Premium añade gráficos avanzados y superseries. Kountrain funciona así para el entrenamiento con peso corporal.

Registrar al terminar renuncia a la novedad de contar automáticamente y devuelve tres cosas. Sirve para cualquier ejercicio, incluidas las dominadas en una barra de puerta, las zancadas, los burpees y las planchas medidas en segundos. No requiere preparación: una serie de diez flexiones antes de una reunión cuesta diez segundos de registro, no un minuto apoyando un teléfono. Y la cuenta es tan precisa como tú, que para un número entre 1 y 50 es muy precisa.

Esto importa más en la forma en que mucha gente entrena de verdad con peso corporal: series cortas repartidas durante el día. Métodos como grease the groove se basan en muchas series fáciles, nunca al fallo, a menudo de pocas repeticiones. Nadie apoya una cámara para hacer tres dominadas en el marco de una puerta.

Lo que todos los contadores ignoran: qué pasa con el número

Contar una serie es la parte fácil. Lo que cambia tu entrenamiento es lo que ocurre con el número después. Un contador de repeticiones que muestra “23” y luego lo olvida contó tu serie y no hizo nada por tu progreso.

La investigación sobre cambio de conducta deja claro qué mitad importa. Una metarregresión de 2009 en Health Psychology, de Susan Michie y colaboradores, Effective techniques in healthy eating and physical activity interventions, analizó 122 evaluaciones con 44,747 personas. El automonitoreo explicó más diferencia entre intervenciones que cualquier otra técnica. Las intervenciones que combinaron el automonitoreo con al menos otra técnica de la teoría del control, la familia que incluye fijar metas y revisar el avance frente a ellas, lograron un efecto combinado de 0.42, frente a 0.26 en el resto.

En pocas palabras: anotar lo que hiciste ayuda, y anotarlo frente a una meta ayuda más. Por eso, al comparar contadores de repeticiones, mira más allá de cómo cuenta la app. Fíjate si guarda tu historial, suma tu día, fija una meta y te muestra la tendencia. Profundizamos en la psicología en por qué importa contar las repeticiones.

Kountrain: un contador de repeticiones hecho para guardar la cuenta

Kountrain es un contador de repeticiones y registro de entrenamiento con peso corporal para iPhone y Android. No cuenta repeticiones con la cámara, un sensor ni tu voz. Haces la serie y registras el número en una rueda que se abre en el último valor que registraste, así que repetir una serie es una confirmación rápida. La plancha tiene un temporizador integrado que guarda tu marca directamente en el registro.

Kountrain queda primero en esta guía para el trabajo que tiene la mayoría de quienes entrenan con peso corporal: llevar un registro honesto de cada serie a lo largo del día.

  • Seis ejercicios integrados: flexiones, dominadas, planchas, burpees, sentadillas y zancadas, cada uno con una guía de técnica con consejos y errores comunes. Oculta los que no haces y reordena el resto.
  • Una meta diaria de repeticiones: cada serie suma al total de hoy, y los segundos de plancha cuentan para la misma meta.
  • Rachas y estadísticas: racha actual y mejor racha, promedios diarios, mejor día, mejor sesión y progreso por días, semanas y meses.
  • Logros por constancia y por totales acumulados, que puedes compartir al desbloquearlos.
  • Recordatorios opcionales que solo llegan en los días sin entrenamiento.
  • Tus datos son tuyos: todo funciona sin conexión y sin cuenta. Exporta tu historial completo en CSV cuando quieras e impórtalo en un teléfono nuevo.
  • Sin anuncios ni suscripción. El registro y el seguimiento del progreso son gratis. Kountrain Premium, una compra única, añade ejercicios personalizados con nombre, color, ícono, unidad y logros propios.

Kountrain no es un registro de gimnasio. No guarda el peso de la barra, rutinas ni descansos entre series pesadas. Si entrenas con pesas en un gimnasio, una herramienta como RepCount encaja mejor. Y si disfrutas viendo cómo una cámara cuenta tus flexiones, usa un contador con cámara para la serie y guarda el total donde lleves tus registros. Para la comparación completa de las apps gratuitas, mira la mejor app de entrenamiento sin suscripción.

Kountrain es gratis en la App Store y en Google Play.

¿Qué app contadora de repeticiones te conviene?

Elige el método según cómo entrenas.

Haces un reto diario de flexiones en una sola sesión y quieres que el teléfono cuente. Usa un contador de proximidad, de rostro o de toque con la nariz, como PushFit o Push-Ups. La preparación es un solo paso, y las flexiones son lo único que necesitan saber.

Entrenas flexiones y sentadillas en un mismo lugar de casa y te gusta contar sin manos. Usa un contador con cámara y coloca el teléfono en diagonal, a unos dos metros, con todo tu cuerpo en cuadro. Ahí obtuvo el estudio de JMIR de 2026 la mejor precisión.

Ya usas un reloj compatible y entrenas muchos movimientos. Prueba un contador para reloj, como Rep Up for Watch, y revisa su cuenta en tus ejercicios.

Entrenas con peso corporal a lo largo del día: dominadas en una barra de puerta, flexiones entre reuniones, una plancha antes de dormir. Usa Kountrain. Registrar al terminar es el único método que cubre todo eso, y la meta diaria, la racha y las estadísticas convierten series sueltas en un registro que puedes ver.

Levantas pesas en un gimnasio. Usa un registro de gimnasio como RepCount, que guarda peso, series y repeticiones del trabajo con barra y máquinas.

Elijas lo que elijas, importa menos el método con que cuentas que el hábito de guardar la cuenta. Si quieres un número con qué medirte, empieza por las flexiones promedio por edad y, para los movimientos en sí, la guía completa de seis ejercicios con peso corporal.