Fitness
Grease the Groove : plus de force en faisant moins par série
Grease the groove, la méthode de Pavel Tsatsouline : pratiquez un mouvement souvent, frais, sans aller à l'échec. La neuroscience explique pourquoi faire moins fonctionne mieux.
Pourquoi compter ses répétitions compte plus qu'on ne le pense
Compter change l'exercice lui-même. La recherche sur l'auto-surveillance explique pourquoi les répétitions comptées créent des habitudes durables.
Comment commencer le sport (quand on le déteste)
Vous n'avez pas besoin de motivation. Vous avez besoin de 10 pompes. Les sciences comportementales expliquent pourquoi le plus petit entraînement possible est celui qui fonctionne.
Micro-entraînements pour parents occupés
4,4 minutes de mouvement par jour réduisent la mortalité de 30 %. Voici comment les micro-entraînements fonctionnent quand on n'a aucun créneau pour le sport.
Gamifier son entraînement maison
Les exercices au poids du corps manquent de feedback visuel. Voici comment gamifier vos séances pour tenir sur la durée.